Ernährungsplan, kritisches Essverhalten und eine spannende Studie
- Valentina Hippenmeyer
- Jan 26
- 1 min read
In dieser Folge von Schwellentalk sprechen wir über den aktuellen Zwischenstand im Wintertraining und Darios Ernährungsumstellung. Wir beleuchten, wie er seinen hohen Kalorienbedarf deckt, die Nutzung von Kohlenhydraten optimiert und dabei versucht, die Balance zwischen Disziplin und Flexibilität zu finden. Dabei thematisieren wir die Risiken von gestörtem Essverhalten, die Bedeutung von Flexibilität und wie man die Gratwanderung zwischen Leistungsdruck und gesunder Lebensweise meistert. Abschliessend besprechen wir zwei Studien und ziehen ein Fazit daraus für uns und was dies für den Leistungssport heisst.
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